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妊娠中におすすめおやつギルトフリーで太りにくい楽天で人気4選をご紹介

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妊娠していると、無性に甘い物やしょっぱい物が食べたくなるときありませんか？
ただ、甘い物やしょっぱい物を好きなだけ食べていると、妊娠高血圧症や妊娠糖尿病になりやすく赤ちゃんにも危険が及ぶ可能性が…(T-T)
おやつを食べたいのに我慢しなきゃ…！！でも我慢ばかりもストレスが溜まりますよね(T-T)
そこで今回は妊娠中でも食べやすい、ギルトフリーなおやつをご紹介します。
大手通販楽天サイトで上位にランクインしている人気商品ばかりを集めてみましたので是非参考にされてみてください♪

　　

妊娠中におすすめのおやつ ４選

①タマチャンショップ ななつのしあわせミックスナッツ 無塩・無油300g 送料無料

安心・安全で全国各地から上質な食材を厳選して取り扱う、タマチャンショップというお店が出されているこちらのミックスナッツ。
余計な添加物が一切入っておらず、無塩・無油のナッツを７種類ミックスして袋詰めしてあります。

大手通販楽天のランキングに常にランキング上位に入っている人気のお菓子です。
実際に購入された方の口コミも23000件越えで総合評価4.4以上を誇る、超人気商品です！
なんと2019年楽天年間ランキング１位も受賞したことのあるお菓子なんです！

他にもスイーツお菓子の売れ筋ランキングをご覧になりたい方はこちらからどうぞ★↓↓↓
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それでは早速、ななつのしあわせミックスナッツの魅力ポイントを見ていきましょう！

７種類のナッツが贅沢に入っている

ミックスナッツって多くても３種類ほどがミックスして入っているものが多いですが、こちらのななつのしあわせミックスナッツはその名の通り７種類ものナッツが入っています！
中身のナッツはアーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツ・ピーカンナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオが入っており、他ではなかなか食べられないナッツまで入っているんです！
（クルミは生クルミ、他６種類は素焼きナッツとなっています）
様々なナッツを食べることができるので、色々な味を楽しめたり、栄養面でもバランスの良い１袋です。

天然のサプリ！驚くべき栄養量が豊富に含まれている

ナッツには｢天然のサプリメント｣といわれているほど驚くべき栄養量が豊富に含まれています。
ミネラル、タンパク質、オレイン酸、ファイトケミカル、ビタミンK、ビタミンE、亜鉛、食物繊維、パルミトレイン酸、ビタミンB、α-リノレン酸…
こんなにも沢山の栄養素がこの１袋には詰まっているんです！
人の身体では作ることのできない栄養素も摂取できるので、美味しく食べながら身体にも良い最高のおやつになっています！

色々なアレンジも楽しめる

そのまま食べてももちろん美味しいのですが、砕いてサラダにかけたり、瓶の中に蜂蜜と一緒に入れて蜂蜜漬けにしたり、お菓子作りに使ったり、ちょっとお塩をかけたり…元々塩分無添加なので色々な料理にアレンジすることができてバリエーションも豊富に広がります♪

ななつのしあわせミックスナッツの口コミをご紹介

美容にも健康にも良いナッツ。こちらのななつのしあわせミックスナッツを実際に購入された方の口コミをご紹介していきます。
買って良かった事、気になる口コミもご紹介していきますよ～！

買って良かった事
・少し食べるだけで満足感を感じられる。
・ナッツを食べ始めてからお通じやお肌の感じがしっとりしてきた気がします。
・塩分無添加で子供にも安心して与えられる。
・色々なナッツが入っているので飽きが来ない。
・ナッツが大きくて、ナッツの自然の味が濃くとても美味しい。
・ミックスナッツには珍しい、ピスタチオやピーカンナッツも入っていてとても美味しい。
・数え切れないくらいリピートして買っています。他のミックスナッツは買えません。
・他社の大容量のミックスナッツと比べて渋みがなく、そのまま食べないともったいない。
・評判通り、やめられない、とまらない！

少し気になる口コミ
・ややお高いが、ナッツの種類も多く美味しい。

などなど、一度食べると美味しさのあまり何度もリピート買いをされている方も多くいらっしゃいました。
他のミックスナッツに比べて少しお高いとの声もありましたが、その分品質がよく、新鮮なナッツを使用しているのが分かるとの声もありましたよ！

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その他にも、とってもお得な１㎏入りも選べます。
すぐに食べきってしまう位美味しいナッツなので、はじめから大容量で買っておいても良いかもしれませんね♪

②豆乳おからダイエットクッキーバー １㎏ 送料無料

こちらのクッキーはおからやこんにゃく粉が入っており、しかも砂糖の代わりになる天然の低カロリー甘味料還元麦芽糖を使ったクッキーです。
１つ食べるだけで満足感を十分に感じられるクッキーなんです。

こちらも楽天で上位にランクインしている人気のお菓子になっています。
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早速豆乳おからダイエットクッキーの魅力ポイントを見ていきましょう♪

お腹の中で膨らんでくれる

こちらのクッキーには不溶性食物繊維を多く含むおから粉末が入っているので、胃の中で溶けずに腸まで食物繊維が行き届いてくれます。
また、水の中で大きく膨らむこんにゃく粉や、水分を含むと数十倍に膨れるオオバコ種皮も入っているので１つ食べるだけで満足感が得られます。
食べ過ぎを抑えてくれたり、食物繊維を多く含むのでお通じがよくなったり、おやつなのに食べ過ぎ防止やダイエットを助けてくれます♪

砂糖の半分のカロリーの天然甘味料を使用

こちらのクッキーには、でんぷんを酸や酵素で分解して得られる天然の甘味料、還元麦芽糖を使用しています。
なんと、カロリーは砂糖の半分！＆砂糖の約70～80％の甘さなのでヘルシーで丁度良い甘さのクッキーになっています。

栄養分たっぷり＆良質なタンパク質を豊富に含んでいる

大豆をすりつぶして作られているおからがたっぷり入っているので、大豆本来の良質な植物性のタンパク質を含んでいるので体に脂肪がつきにくいそうです！
大豆タンパク質やリノール酸、大豆レシチン、イソフラボンなど、健康や美容にとても良い栄養素がたっぷり入ったおやつです。

職場や外出先でも食べやすい個包装

一つ一つ個包装になっているので、職場や外出先ででパッと食べやすくなっています。
個包装なので食べ過ぎ防止にもなりそうですよね♪

たっぷり大容量＆４種類の味が楽しめる

４種類のフレーバーが入っていて、プレーン、ごま、ココア、紅茶の４種類の味を楽しむことができます♪
１箱１㎏で50本入っているのですぐになくならないのも嬉しいポイントです♪

豆乳おからダイエットクッキーバーの口コミをご紹介

１つ食べれば満腹感が得られるこちらのクッキー。
実際に購入された方の口コミをご紹介します。

買って満足していること
・固すぎず、さくさくしていて美味しい。
・このクッキーのおかげで少しずつ食事量を減らせている。
・１個で十分満足感が得られている。
・食事の時間がないときや小腹が空いた時に丁度良い。
・１箱に入っている量が多く、腹持ちもとても良い。
・ダイエット用とは思えない位美味しい。
・食べて３日後くらいからお通じが良くなりました。
・今まで食べてきたおからクッキーの中でいちばん美味しい。

少し気になる口コミ
・食べる人によっては粉っぽいと感じるかもしれません。

こちらのクッキーを１・２個＋沢山の水分を一緒に取ると満腹感が得られて夜ご飯がいらないなどの声が多かったです。
妊婦さんは赤ちゃんの為にも栄養はきちんと取らないといけないので夜ご飯は食べましょうね(^U^)笑
ダイエットをされている方はこのクッキーで置き換えをしてみても良いかもしれません。
おからなどを含んでいるので口の中が粉っぽく感じるとの声もありましたが、沢山の水分と摂取すれば満足感もアップして良いと思います♪

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ここのショップさんでは他にも低糖質チョコレートや、どらやきなども販売されていますのでダイエットのお供に最適だと思います♪

砂糖不使用チョコレート★

ノンシュガーどら焼き

③茨城県産 干し芋 紅はるか1000g 送料無料

次にご紹介したいのは、こちらの干し芋のおやつです。
なんとマツコの知らない世界でもご紹介された事のある、とっても美味しい干し芋なんです！！
安心の茨城県産紅はるかを100％使用した干し芋が１㎏も入っております！
楽天のお菓子ランキングでも上位を獲得している人気商品です♪
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しかも干し芋には驚くべき健康効果があるんです！！
早速その健康効果や美味しさの秘密をご紹介していきます♪

驚くべき干し芋の健康効果

干し芋に豊富に含まれる食物繊維やカリウムが高血圧・脂肪異常・高血糖の予防に効果があると示されています。
カリウム、ビタミンB6、食物繊維は日本人に不足しがちな栄養素でもあり、特に食物繊維は干し芋100gで摂取目標の約1/3を補うことができるのです！
それにより、高血圧予防・食後の血糖値の上昇を抑える・コレステロールの吸収抑制や肥満防止効果があります。

妊婦さんには必須な食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、生活習慣病の予防にもなるのはとても嬉しいことですよね♪

こだわりの原料芋を使用

こちらの干し芋で使用されている芋の原料は、茨城県内の経験豊かな契約農家さんが手塩にかけて育てたサツマイモを使用しています。
秋に収穫されたさつま芋は冬まで保管されじっくりと糖度を上げていくのでとっても甘くて美味しい干し芋の原料ができあがります。

干し芋ができるまでの徹底した品質管理

こだわりの原料芋を丁寧に洗い、もっとサツマイモの甘味を出すためにじっくり蒸らして、熱いうちに丁寧に人の手で皮をむきます。
その後干し芋専用に開発された自然乾燥に一番近い低温除湿乾燥機を使ってじっくり低温で乾燥します。
外に干すよりも品質も管理され、ほこりやハエなどの害虫がたからず衛生的に保管することができます♪

茨城県産 干し芋 紅はるか1000g 送料無料の口コミをご紹介

そんなこだわりたっぷりの紅はるか干し芋を実際に購入された方の口コミをご紹介していきます。

買って良かった事
・しっとりしていて美味しい。
・柔らかく美味しかったのでリピートしました。
・２歳の子どものために購入。とても美味しくぱくぱく食べてくれる。
・色々なところで干し芋を頼んでいましたが、ここの干し芋は最高です。
・とても綺麗で柔らかく、甘くて美味しい。
・１㎏にしてはとてもお買い得だと思う。
・甘さも柔らかさも大満足で、３日で完食しました。
・とても綺麗な箱に入ってきて、自分で食べるにはもったいない位です。

少し気になること
・芋の部分にもよるのかもしれないが少し固い芋が入っていました。
・人気で売り切れていたので買えなかった。

さすが、マツコの知らない世界でも紹介されたほど人気で美味しいこちらの干し芋。
買う時期によっては売り切れていたり少し固めのお芋が入っていたという声もありましたが、トースターなどで温め直すとまた美味しく食べることができるそうです♪
健康にも良くて、お子様もぱくぱく食べてくれるとの声もありましたので、幅広い年齢層に人気のおやつとなっています♪

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④ドライデーツ 砂糖不使用・無添加 850g 送料無料

体にとっても良いドライフルーツ。その中でも妊婦さんにとびきりおすすめなのが、こちらのドライデーツです。

古代から伝わり、アラブ諸国では｢神様の贈り物｣と言われるほど。
何日も旅をする砂漠民の栄養源として親しまれており、ラクダの乳とデーツだけで何日も旅ができたと言われています＼(◎o◎)／

１粒１粒に栄養がたっぷり詰まったデーツの魅力をご紹介していきます。

妊娠中に必要な成分がたっぷり。体が喜ぶ健康おやつ

最近、美容食として人気上昇中のデーツ。
ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、アンチエイジングにも効果があるそうです。
ダイエットにも効果がある美容食として女性を中心に人気が高まっています。
他にも鉄分や食物繊維、カリウムを豊富に含んでいるので妊娠中に不足しがちな栄養素を補ってくれ、むくみもとってくれるので１日１粒デーツを食べることは妊婦さんにとってとても良い事なんです♪
実際妊娠中の私も１日１粒（いや、美味しくて２・３粒笑）デーツを食べていますよ♪
ドライフルーツにすることで日数が経過しても栄養価がほとんど失われないのが大きな魅力です！

色々な食べ方ができる

ドライデーツはそのままでもとても美味しいのですが、色々なアレンジ方法で召し上がることもできます。
・朝食と合わせて栄養補給に毎朝２～３個
・牛乳と一緒に
・小さく刻んでヨーグルトやアイスクリームと混ぜる
・パンやケーキを焼くときにトッピングとして

デーツの味が主張しすぎないので色々な食べ方を楽しむことができますよ。

砂糖不使用・無添加！気になるお味は？

デーツってあまり聞かれたことのない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
実際に食べて思うことは、ねっとりしていてとっても甘くって少しあんこ？のような感じ…といったところでしょうか笑
（全然違うよ～って思われた方すみません笑）
砂糖不使用なのにとても甘く、食べやすくてついつい食べ過ぎてしまいそうになっちゃうくらい美味しいんです♪

ドライデーツの口コミをご紹介

本当に妊婦さんに強くお勧めしたいこちらのドライデーツ。
実際に購入された方の口コミをご紹介したいと思います。

買って良かった事
・子どもとのおやつに購入。とても食べやすいです。添加物たっぷりのお菓子を食べるよりとても賢い選択だと思います。
・砂糖不使用とは思えない濃厚な甘さで特に女性＆ちびっ子に大人気でした。
・近年自然災害が多いので保存食用に購入。
・朝ヨーグルトと一緒に。無糖ヨーグルトだが、デーツの甘さで十分美味しいです。
・なんだか和菓子のような味でとても美味しい。これで栄養満点なのでいうことないです。
・こちらのデーツが美味しくて再販されるのを待っていました！
・自然の甘味でとても美味しい。
・腸の調子が整ってきた。
・大容量で満足。

少し気になる口コミ
・多少大きさにばらつきがある。
・時間経過のためか外皮が少しめくれているデーツもある。

などなど、自然の美味しさを楽しめて栄養満点のデーツは妊婦さんだけでなくお子さんにも強くおすすめしたいおやつです♪
こちらのショップのデーツはとっても甘くて美味しく、大容量なので購入された方も満足されている声が多かったです。

他の口コミをご覧になりたい方はこちらからどうぞ★
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さいごに

妊娠中やダイエットをされている方におすすめで人気のおやつをご紹介しました。
どのおやつも妊娠中に食べてもママの体や赤ちゃんにも優しいおやつです。
どうしても甘い物を我慢できないとき、我慢せずに食べても良いおやつってありがたいですよね♪
ギルトフリーおやつでストレスをためない妊婦生活を過ごされて下さい(^U^)

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